欢迎光临育儿宝典

怀前做好排毒工作生健康宝宝(二)

2019-9-7 | 来源:互联网 | 点击:

导读:   孕前排毒除了可以多吃上篇所讲的食物外,还可以使用以下方法:   1、运动   运动出汗,加速身体血液循环是排毒的首选。运动前后一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗来排毒。运动之后不要贸然淋浴,等汗水蒸发或擦干之后在清洗。   2、食物排毒...

  孕前排毒除了可以多吃上篇所讲的食物外,还可以使用以下方法:

  1、运动

  运动出汗,加速身体血液循环是排毒的首选。运动前后一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗来排毒。运动之后不要贸然淋浴,等汗水蒸发或擦干之后在清洗。

  2、食物排毒

  比较温和有效的排毒方法是饮食调理,注意饮食均衡。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素,孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上,一定要戒烟戒酒戒甜食,适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。比如柠檬清肺净血,荔枝补肾排毒,大白菜稀释肠道毒素,苦瓜可以激发免疫力。其他的排毒食物还有,海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等。

  3、按摩

  将手掌心搓热,顺时针按摩腹部50下,早晚各一次,有利于肠道蠕动,排清宿便。

  4、刮痧

  刮痧是传统的中医保健方法,可以排毒,美容,祛湿,辅助治疗风湿关节疼痛等等。所谓的“痧”,在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞,也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积,让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作,以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。

上一篇:宫寒女性孕前如何应该调理身体(

下一篇:没有了!