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5大方法 让您生下一个健康宝宝

2014-3-28 | 来源:互联网 | 点击:

导读:   大多数已婚女性都会向要生小孩,那么在怀孕的时候要注意些什么呢?怎么样才能生下一个健康的宝宝呢?下面就来为大家介绍5大方法,做到这5大方法就能够产下一个健康的宝宝。  方法1:选择最佳怀孕时机  一般来说,每个月排卵前3天至排卵后2天,...

  大多数已婚女性都会向要生小孩,那么在怀孕的时候要注意些什么呢?怎么样才能生下一个健康的宝宝呢?下面就来为大家介绍5大方法,做到这5大方法就能够产下一个健康的宝宝。

  方法1:选择最佳怀孕时机

  一般来说,每个月排卵前3天至排卵后2天,是妇女最容易受孕的时期,也就是俗称的"易孕期"。根据研究,女性24~30岁、男性27~35岁,是最理想的生育年龄。因为,此时男女双方的体能状态达到颠峰,生殖器官的发育也较完善,不论精、卵的质量都较佳,有助培育健康的下一代。虽然怀孕的时节没有明显的宜和忌之分,但若从综合角度考虑,在每年的5~7月怀孕,来年3~5月生产是最理想的选择。此时出生的宝宝,刚好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天,在照顾与护理上都较为容易。对妈妈而言,此时正值春夏交替,蔬果产量充足,对于产后月子调理也相对轻松。

  方法2:改变不良生活习惯

  不良的生活习惯也是导致不孕或受孕困难的元凶,因此,受孕前最好能先调整生活方式。酗酒,吸烟,熬夜,服用避孕药,喝咖啡、茶等习惯都要改掉,另外如果男性或女性患有生殖健康疾病也会减少受孕的成功几率。改掉坏习惯,保持健康,这样才能生下一个足月健康的宝宝

  方法3:提前补充维生素

  由于现代人外食情况普遍,加上偏食等不良习惯影响,容易造成营养不均衡。因此,若是能提前补充维生素,将有助于健康受孕。现代人较容易缺乏的营养素包括了铁、钙、锌、维生素B6、D、E及叶酸。在孕前一定要补充好各种维生素,但是也不要盲目的补充,过犹不及。盲目的补充维生素也会产生危害。最好是在医生的指导下补充维生素。

  方法4:做孕前健检

  对于想要怀孕的夫妻,孕前健康检查是相当必要的;尤其是婚后数年才准备要生育的夫妻,或是家族中曾出现遗传病史的夫妻,特别需要进行检查。即使曾经做过检查,也生育过的夫妻,在间隔数年后想再度怀孕前,最好能再做一次检查,以确保目前体能与健康状态适合怀孕。

  方法5:妥善安置宠物

  由于猫、狗等动物排泄物,是引起弓形虫病的主要来源,若是怀孕后感染弓形虫病,在初期多引起流产、死胎,怀孕中期则引发死胎、早产或胎儿严重的脑、眼等部位疾病,到了怀孕后期有90%为隐性感染,也就是宝宝出生时表现并无异常,但有可能出生数月或数年后,出现心脏畸形、智力低下、耳聋等现象。宠物的毛发也经常会造成上呼吸道系统的不适,所以最好的方式是尽量不要饲养宠物。若一定要饲养,在怀孕前本人或其宠物最好能抽血检验,看看是否存有弓形虫抗体;若已有抗体,就比较不怕再受感染。在这里小编建议最好不要饲养宠物。如果家里有宠物最好先寄养在亲戚朋友家。

  当然除了这5大方法的内容之外,各位准妈妈们还有其他的注意事项。比如说适当的锻炼,饮食均衡,还有自然分娩,这3项也很重要。那么各位准妈妈们为了健康的宝宝而加油努力吧。

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