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     根据研究指出,在怀孕时所摄取的食物,不仅影响胎儿健康,对于孩子的后天成长也很大影响。   在怀孕期间,身体要承受怀孕和分娩所增加的巨大负担,因此必须吃好,保持体力,来应付这额外的热量消耗。   ——每日热量的摄取增加500卡   ——每日少量多餐约5-6餐   ——保证自己的蛋白质及碳水化合物的摄取.....【详细】
     扁豆别名眉豆、峨眉豆、羊眼豆、茶豆等,开暗紫色花,豆粒和豆荚可供食用,花、种皮可入药。有黑白之分,黑的古称“鹊豆”。白的叫白扁豆,或是杨岸豆。   白扁豆营养丰富,既可作滋补珍品,又可作盛暑清凉饮料。扁豆含有维生素A、B、C、烟酸、钙、磷、铁、锌等营养元素。   扁豆中富含钙、磷、镁,是构成骨骼和.....【详细】
     怀孕第7个月主打营养素: “脑黄金”   作用:保证婴儿大脑和视网膜的正常发育DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起,被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说,具有双重的重要意义。首先,“脑黄金”能预防早产,防止胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重。其次,此时的胎宝宝,神经系统逐渐完善.....【详细】
     都说枣是补血圣品,许多女生更是喜欢吃蜜枣或阿胶枣来“补身子”,但它们真的有那么好的效果吗?首先要说明,贫血的孕妇吃大枣是有好处的,就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是,如果你指望大枣发挥特别的补血作用,甚至治疗缺铁性贫血,就像猪肝或肉类那样,则是错误的。   误区1:大枣补血效果好   大枣(鲜).....【详细】
     孕中期饮食安排原则   孕中期应使准妈妈摄入更多的营养,亦应加强叶酸、铁质、钙质的补充。   孕中期膳食内容:   米、面主粮400~500克;   豆类及豆制品50~100克;   蛋类50~100克(1~3个鸡蛋);   绿叶蔬菜500克;   禽、畜、鱼肉100~150克;   时令水果200克;   动物内脏50克(每周至少1.....【详细】
     冬季来临,准妈妈如何过冬成为大家关心的话题。而准妈妈的冬季饮食又该注意什么?不妨跟着香港明一育儿专家一起来学习,帮助准妈妈们舒舒服服度过这个冬天。   饮食原则   专家提示,大部分准妈妈怀孕后阴血偏虚,内热较重,不宜食用过多性温、大热的食物。   阴虚热性体质特征为口鼻干燥,面色赤红,手足心热.....【详细】
     清汤燕窝   材料   干燕窝15克、鸡清汤1000克。   调料   食用碱少许、盐适量。   〔做法〕   1.将燕窝放入温水中泡软后,轻轻捞出,用镊子择清燕窝上的黑毛和根,再用水洗去灰尘。   2.用水把少许食用碱泡开,放入洗过的燕窝,用筷子慢慢挑动一下,泡5分钟后捞出,接着再用开水泡5分钟,燕窝就.....【详细】
     一、白开水也是养生“高手”   水主要负责消化食物、传送养分、保持各关节和内脏器官的湿润、调节人体的温度。当淡水充足时,人体的各个组织都能有效地工作。但是,当缺水时,就会导致身体疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。根据研究,诸如气喘病、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、周期性偏头痛等症状,都可以.....【详细】
     超级食物1:无花果   份量:1杯无花果干(大约8颗)   小编TIPS:   1、最佳钙源:无花果是非乳制品中摄取钙的最佳来源,一杯无花果大约能提供妈咪一天所需钙的1/4。   2、强健BB牙齿:孕妈妈的牙齿可能不适合吃含糖量高的食物,但无花果却是个例外,它所含的钾、磷、钙对孕妈妈的牙齿非常有益,还对宝宝的.....【详细】
     一、辛辣热性作料   辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂,但是山楂对子宫有兴奋作用,过量食用可使子宫收缩导致流产,所.....【详细】
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